Sursa foto: Shutterstock.com

Căderea părului este o problemă comună care afectează atât femeile, cât și bărbații, indiferent de vârstă sau stil de viață. În timp ce pentru unii poate fi doar o fază temporară, pentru alții poate deveni o preocupare constantă și o sursă de stres. De-a lungul vieții, toată lumea se confruntă cu pierderea părului într-o măsură mai mică sau mai mare, însă cauzele și intensitatea acesteia pot varia semnificativ de la o persoană la alta.
Impactul emoțional și psihologic al căderii părului nu trebuie subestimat. Părul este adesea asociat cu identitatea personală și poate juca un rol important în stima de sine și în felul în care ne percepem și suntem percepuți de ceilalți. Pierderea părului poate genera anxietate, poate afecta încrederea în sine și poate duce chiar la probleme mai serioase, cum ar fi depresia. De aceea, este esențial să înțelegi cauzele acestei probleme și să identifici soluțiile potrivite.

Cuprins:

1. Căderea părului – cauzele principale
2. Ce boli ascunde căderea părului – când este cazul să te îngrijorezi
3. Căderea părului - ciclurile de cădere la femei și la bărbați 
   • 3.1 Căderea părului la femei sau alopecia feminină 
   • 3.2 Căderea părului la bărbați - cum se manifestă
4. Contextul și factorii care pot cauza căderea părului
5. Soluții pentru căderea părului - ce trebuie să includă rutina de îngrijire

 

1. Căderea părului – cauzele principale

Căderea părului este adesea rezultatul unei combinații de factori, care pot varia de la persoană la persoană. Printre cele mai comune cauze se numără:

• Genetica: Factorul genetic joacă un rol major în căderea părului, în special în cazul bărbaților. Alopecia androgenetică, cunoscută și sub numele de chelie de tip masculin sau feminin, este cea mai frecventă cauză a căderii părului și este ereditară. Aceasta poate începe să se manifeste chiar și în jurul vârstei de 20-30 de ani.
• Stresul: Stresul fizic și emoțional este un alt factor care poate contribui la căderea părului. Telogen effluvium este o afecțiune în care stresul determină o parte a foliculilor de păr să intre prematur în faza de repaus (telogen), ceea ce duce la căderea excesivă a părului.

Sursa foto: Shutterstock.com

• Dieta necorespunzătoare: Lipsa unor nutrienți esențiali precum fierul, proteinele, vitamina D și alte vitamine și minerale poate duce la slăbirea părului și la căderea acestuia. O dietă echilibrată este crucială pentru menținerea sănătății părului.
• Îmbătrânirea: Pe măsură ce înaintăm în vârstă, părul devine mai subțire și crește mai lent. Acest lucru este normall și face parte din procesul de îmbătrânire, însă poate deveni o problemă mai accentuată la unele persoane.

Există și anumite afecțiuni medicale care pot cauza căderea părului. Printre acestea se numără:

• Tiroida: Atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul pot duce la dezechilibre hormonale care afectează ciclul de creștere al părului, rezultând în căderea acestuia.
• Anemia: Deficiența de fier este o cauză comună a anemiei, care poate duce la căderea părului. Fierul este esențial pentru producția de hemoglobină, care transportă oxigenul către celulele părului.
• Bolile autoimune: Afecțiuni precum lupusul sau alopecia areata determină sistemul imunitar să atace foliculii de păr, ceea ce duce la pierderea părului pe zone extinse ale scalpului sau chiar pe întregul corp.
• Sindromul ovarului polichistic (PCOS): La femei, această afecțiune poate provoca dezechilibre hormonale care duc la căderea părului pe scalp, în timp ce crește pilozitatea facială și corporală.

 

2. Ce boli ascunde căderea părului – când este cazul să te îngrijorezi

Deși căderea părului este un proces natural și inevitabil, există anumite situații în care aceasta poate deveni excesivă și poate indica o problemă de sănătate mai gravă. Unul dintre primele semne de alarmă este observarea unei cantități semnificativ mai mari de păr căzut în peria de păr, pe pernă sau în scurgerea de la duș. În mod normal, pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi, însă dacă acest număr crește considerabil sau dacă observăm pete de chelie (alopecie) sau subțierea părului pe întreaga suprafață a scalpului, ar trebui să ne îngrijorăm.

Alte semne care ar trebui să atragă atenția includ:

• Căderea părului în smocuri: Dacă părul cade în smocuri mari, aceasta poate fi un indicator al unei afecțiuni precum telogen effluvium, alopecia areata sau altă problemă sistemică care necesită evaluare medicală.

Sursa foto: Shutterstock.com

• Subțierea bruscă a părului: Dacă observi o subțiere rapidă a părului în doar câteva luni, acesta poate fi un semn al unui dezechilibru hormonal, al unei carențe nutriționale severe sau al unei boli autoimune.
• Pierderea părului pe alte părți ale corpului: Deși mai puțin frecventă, pierderea părului pe sprâncene, gene sau alte părți ale corpului poate semnala o problemă autoimună sau un efect secundar al unui tratament medical.
• Modificări vizibile ale scalpului: Dacă scalpul prezintă roșeață, inflamație, senzații de mâncărime intensă, durere sau apariția de pete sau coji, acesta poate fi un semn al unei infecții sau al unei alte afecțiuni dermatologice care necesită atenție imediată.

Dacă observi oricare dintre semnele de mai sus sau dacă te confrunți cu căderea părului de mai mult de câteva luni fără o cauză evidentă, este esențial să consulți un specialist. Primul pas este să mergi la un medic dermatolog sau un triholog (specialist în păr și scalp) care poate evalua starea părului și scalpului și poate identifica cauzele subiacente ale căderii părului.

Un specialist poate recomanda investigații suplimentare, cum ar fi analize de sânge pentru a verifica nivelurile hormonale, testele de funcție tiroidiană, nivelurile de fier și alte vitamine și minerale esențiale. De asemenea, medicul poate efectua o tricoscopie (examinarea scalpului și a firelor de păr cu ajutorul unui dispozitiv special) pentru a identifica orice anomalii la nivelul foliculilor de păr.

În unele cazuri, pot fi necesare tratamente medicale sau intervenții mai avansate, cum ar fi terapia cu minoxidil, finasteridă pentru bărbați sau alte tratamente topice și orale menite să stimuleze creșterea părului și să prevină căderea excesivă. Pentru anumite afecțiuni, cum ar fi alopecia areata sau alte boli autoimune, tratamentele pot include corticosteroizi sau alte terapii imunosupresive.
 

3. Căderea părului - ciclurile de cădere la femei și la bărbați

Părul nostru trece printr-un ciclu continuu de creștere și cădere, împărțit în trei faze distincte:

• Faza anagenă (faza de creștere): Aceasta este etapa în care părul crește activ și poate dura între 2 și 7 ani, în funcție de genetica fiecărei persoane. Aproximativ 85-90% din firele de păr se află în această fază la un moment dat. Durata fazei anagene determină lungimea maximă pe care o poate atinge părul.
• Faza catagenă (faza de tranziție): Aceasta este o fază scurtă, care durează aproximativ 2-3 săptămâni. În acest timp, creșterea părului se oprește, iar foliculul se micșorează, separând firul de păr de alimentarea sa cu sânge. Aproximativ 1-2% din părul nostru se află în această fază în orice moment.
• Faza telogenă (faza de repaus): În această etapă, care durează aproximativ 3-4 luni, firul de păr rămâne în folicul fără a crește. La finalul fazei telogene, firul de păr se desprinde și cade, iar ciclul de creștere începe din nou cu un nou fir de păr. Aproximativ 10-15% din firele de păr se află în faza telogenă la un moment dat.

Este perfect normal să pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi, în special în faza telogenă. Această pierdere nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, deoarece este parte din procesul natural de reînnoire a părului. Părul pe care îl vedem căzând zilnic este înlocuit de fire noi, sănătoase, care cresc în faza anagenă. Totuși, dacă observăm o creștere semnificativă a cantității de păr căzut, cum ar fi păr rămas pe perna dimineața sau în scurgerea de la duș, aceasta poate semnala o problemă.
 

3.1. Căderea părului la femei sau alopecia feminină

Sursa foto: Shutterstock.com

Femeile experimentează căderea părului într-un mod diferit față de bărbați. În loc de retragerea liniei părului, femeile observă adesea o subțiere difuză a părului pe întreaga suprafață a scalpului, în special în zona coroanei. Hormonii joacă un rol crucial în această cădere a părului, în special în perioadele de fluctuație hormonală, cum ar fi sarcina, menopauza și după naștere.

După naștere, multe femei se confruntă cu o pierdere temporară, dar masivă a părului, cunoscută sub numele de telogen effluvium postpartum. Aceasta se datorează schimbărilor hormonale care apar după ce nivelurile de estrogen scad brusc, determinând părul să intre în faza telogenă. Deși căderea părului după naștere poate fi alarmantă, este, de obicei, temporară, iar părul revine la normal în decurs de câteva luni.
 

3.2. Căderea părului la bărbați - cum se manifestă

Sursa foto: Shutterstock.com

La bărbați, căderea părului este de obicei asociată cu alopecia androgenetică, ce afectează până la 70% dintre bărbați la un moment dat în viață. Această condiție, cunoscută și sub numele de chelie de tip masculin, se manifestă prin subțierea părului pe partea de sus a capului și retragerea liniei părului la tâmple. 

Alopecia androgenetică este strâns legată de sensibilitatea foliculilor de păr la hormonul dihidrotestosteron (DHT). Pe măsură ce acești foliculi devin mai mici și mai slabi, firele de păr devin mai subțiri și mai scurte până când, eventual, încetează să mai crească.
 

4. Contextul și factorii care pot cauza căderea părului

Există anumite momente în viață și situații particulare care pot accelera căderea părului, chiar și în cazul persoanelor care nu au antecedente de probleme capilare. Aceste episoade sunt adesea legate de schimbările hormonale sau de factori de stres intens.

În timpul sarcinii, nivelurile crescute de estrogen prelungesc faza de creștere a părului, ceea ce duce la un păr mai gros și mai des. Cu toate acestea, după naștere, când nivelurile hormonale revin la normal, multe femei experimentează o pierdere semnificativă a părului. De obicei, părul revine la starea sa normală în decurs de șase luni până la un an.

Menopauza aduce cu sine o serie de schimbări hormonale, inclusiv o scădere a nivelurilor de estrogen și progesteron. Acest dezechilibru hormonal poate provoca subțierea părului și căderea difuză pe scalp. Unele femei pot observa și aparitia părului facial, cauzată de o creștere proporțională a nivelului de androgeni (hormoni masculini).

Pe lângă sarcină și menopauză, alte condiții care afectează nivelurile hormonale pot accelera căderea părului. De exemplu, sindromul ovarului polichistic (PCOS) și alte tulburări endocrine pot duce la o creștere a androgenilor, ceea ce determină subțierea părului pe scalp și căderea acestuia.

Stresul acut sau cronic poate duce la o condiție numită telogen effluvium, unde un număr mare de foliculi de păr intră în faza de repaus (telogenă) simultan, rezultând în căderea excesivă a părului. Stresul poate fi de natură fizică (de exemplu, o boală severă, o intervenție chirurgicală) sau emoțională (de exemplu, pierderea unui loc de muncă, divorțul). În general, pierderea părului indusă de stres este temporară, iar părul începe să crească din nou după ce factorul de stres este eliminat.

Pe lângă schimbările hormonale și stresul, factorii de mediu pot avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății părului și pot accelera căderea acestuia.

Trăim într-un mediu tot mai poluat, iar poluanții din aer pot afecta sănătatea scalpului și a părului. Poluarea poate duce la acumularea de particule dăunătoare pe scalp, care pot bloca foliculii de păr, irita pielea și contribui la căderea părului. Pe termen lung, expunerea constantă la poluanți poate slăbi părul, făcându-l mai predispus la rupere și cădere.

Utilizarea frecventă a produselor de styling care conțin substanțe chimice dure, precum coloranții, decoloranții, soluțiile de permanent sau îndreptarea chimică, poate deteriora structura firului de păr. Aceste tratamente pot subția părul, îl pot face fragil și pot duce la o cădere accelerată a acestuia. De asemenea, spălarea frecventă a părului cu șampoane care conțin sulfați sau alte ingrediente dure poate duce la uscarea și iritarea scalpului, contribuind la căderea părului.

Sursa foto: Shutterstock.com
 

5. Soluții pentru căderea părului - ce trebuie să includă rutina de îngrijire

O rutină de îngrijire a părului bine structurată este esențială pentru prevenirea căderii părului și pentru menținerea sănătății acestuia. Alegerea produselor potrivite pentru tipul tău de păr și scalp poate face o diferență majoră. În plus, evitarea spălării excesive a părului este esențială, deoarece acest obicei poate îndepărta uleiurile naturale ale scalpului, ceea ce poate duce la un scalp uscat și păr fragil. O rutină corectă ar trebui să includă și aplicarea regulată a unui balsam sau a unei măști de păr, care să hidrateze și să protejeze firele de păr de deteriorarea cauzată de factori externi.
Există numeroase produse disponibile pe piață care promit să prevină căderea părului și să stimuleze creșterea acestuia. Este important să alegi produse de calitate, care să conțină ingrediente dovedite științific, cum ar fi biotina, niacinamida, cafeina, keratina și alte vitamine și minerale esențiale.

Sursa foto: Shutterstock.com

• Șampon anticădere: Acestea sunt formulate pentru a întări firul de păr și a îmbunătăți sănătatea scalpului. Multe conțin ingrediente active, cum ar fi minoxidilul, care stimulează foliculii de păr și promovează creșterea părului.
• Balsamuri și tratamente: Pe lângă șampon, balsamurile leave-in și măștile de păr pot ajuta la întărirea părului și la prevenirea ruperii acestuia. Măștile de păr care conțin proteine, precum keratina, sunt deosebit de eficiente pentru a reconstrui structura firului de păr.
• Suplimente: Suplimentele de păr care conțin biotină, zinc, vitamina D și alți nutrienți esențiali pot susține sănătatea părului din interior. În plus, anumite suplimente sunt create special pentru a aborda dezechilibrele hormonale care pot contribui la pierderea părului.

Un stil de viață sănătos joacă un rol important în menținerea sănătății părului. Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în proteine, vitamine și minerale, este esențială pentru creșterea și regenerarea părului. Alimentele bogate în fier, zinc, omega-3 și vitaminele A, C și E pot contribui la fortificarea părului și la prevenirea căderii acestuia.

Gestionarea stresului este la fel de importantă, deoarece stresul cronic poate duce la căderea părului prin mecanisme hormonale complexe. Practicarea regulată a exercițiilor fizice, meditația, yoga sau alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea sănătății părului.

Pentru a preveni căderea părului, este important să eviți obiceiurile dăunătoare, cum ar fi utilizarea frecventă a aparatelor de coafat la cald (uscătoare, plăci de îndreptat), coafurile care tensionează părul și expunerea la substanțe chimice agresive.

Pentru cei care se confruntă cu căderea severă a părului și care nu obțin rezultate satisfăcătoare prin metodele clasice, există opțiuni de tratament profesional.

• Terapia PRP (Platelet-Rich Plasma): Aceasta este o procedură inovatoare care implică utilizarea propriului sânge al pacientului. Plasma, îmbogățită cu trombocite, este injectată în scalp, unde stimulează regenerarea foliculilor de păr și promovează creșterea părului nou. Studiile arată că PRP poate fi eficientă în cazurile de alopecie androgenetică și alte forme de cădere a părului.
• Transplantul de păr: În cazurile avansate de cădere a părului, în special în cazul bărbaților cu alopecie androgenetică severă, transplantul de păr poate fi o soluție viabilă. Aceasta implică transferul de foliculi de păr dintr-o zonă cu densitate mai mare (de obicei din spatele sau lateralele capului) în zonele afectate de căderea părului. Procedura a evoluat semnificativ în ultimele decenii, oferind rezultate naturale și durabile.

Așadar, este important de înțeles faptul că majoritatea cazurilor de cădere a părului pot fi gestionate cu succes. Cu ajutorul soluțiilor potrivite, fie că este vorba de schimbări în rutina de îngrijire, utilizarea produselor adecvate sau adoptarea unor obiceiuri sănătoase, poți menține un păr sănătos și puternic. În plus, în cazul problemelor mai grave, există tratamente profesionale disponibile care pot oferi rezultate remarcabile. Astfel, cu puțină răbdare și perseverență, poți recăpăta controlul asupra sănătății părului tău.